独处沉淀思绪，不依靠人群填补空虚。男子害怕独自安静，只要空闲就邀约众人聚会喧闹，散去之后内心愈发空洞迷茫。他试着每日独处读书思考，梳理内心思绪，慢慢寻得内心充实。热闹人群只能短暂掩盖内心空虚，无法填补精神空缺。学会适应独处，在安静中和自我对话，丰富精神世界，内心富足之后，无需依靠外界喧闹获得慰藉。
两名上山砍柴的樵夫，一人只砍伐容易攀爬的低矮小树，高大老树不敢攀登，柴火产量稀少；另一人做好防护稳妥攀登，合理砍伐成熟老树，每日收获充足。因畏惧微小困难主动退缩，长久只能局限在狭小范围，做好万全准备直面挑战，才能拓宽收获，拥有更多选择。
有位农夫不小心被镰刀划伤手掌，伤口愈合后留下一道浅浅疤痕。此后他总习惯性盯着手心的伤疤，逢人就诉说自己当初的疼痛，日复一日沉浸在过往的伤痛里。平日里干活分心，待人也满腹负能量，日子过得郁郁寡欢。一位老者看见后告诉他，伤疤早已不再疼痛，反复回望伤口，不过是自己折磨自己。人生难免遭遇伤痛与挫折，过往的磨难终会落幕。一直揪着过往的遗憾和伤害不放，就是反复给自己添伤。学会放下过往，目光向前，才能拥抱轻松自在的当下。
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