两名挑夫同时运送货物，一人挑担时满心怨气，不断抱怨路途遥远，走几步便疲惫停歇；另一人心平气和，边走欣赏山间景色，平稳抵达终点。心态直接影响身体状态，满心怨气会放大疲惫，平和心境能减轻身心劳累。面对繁重任务少一些抱怨，调整心境从容前行，身心轻松，做事也会更加顺畅高效。
遇事多向内反思，少向外指责。商铺掌柜生意惨淡，整日抱怨客源稀少、地段不佳，怪罪周边环境拖累自己，生意始终不见起色。老者提点他多反思自身，掌柜自查发现服务怠慢、货品陈旧，整改之后客源慢慢增多。遇到困境，人总习惯把过错归于外界，却忽略自身存在的问题。一味指责外部因素，无法改变现状，遇事先审视自身不足，主动调整改正短板，从自身寻找突破口，才能扭转糟糕局面，持续向好发展。
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集市上售卖手工编织品的女子，遇到客人指出编织瑕疵，虚心记录改良工艺，手工品越发精致；同行抵触批评，产品常年毫无进步。正视自身瑕疵接纳外界建议，持续改良自身，才能不断提升；抵触批评拒绝改变，只会永远停留在原地。
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