修补旧物的手艺人，从不嫌弃破损严重的物件，耐心修复每一处裂痕，旧物重获新生。有人问他何必费心修补残破物品，他说每件事物都有自身价值，不该轻易舍弃。不要轻易否定残破、有缺憾的人与事物，多一份耐心修复包容，便能重新发掘独有的价值。
学会做局。前面几轮铺垫，引诱对手进入你的节奏，最后一轮收网。做局成功，赢的不只是分数，还有全局掌控力。
助人适度，切忌过度牺牲自我。女子热心助人，亲友邻里有事便放下自身工作前去帮忙，长期忽略自家琐事，丈夫心生不满，自己也身心疲惫。长辈劝导她，善良需要保留底线，毫无底线一味付出，只会让他人习惯索取，也消耗自身生活。帮助他人前兼顾自身处境，有余力再伸出援手，不必为成全别人牺牲自己的生活。真正长久的善意，是双向奔赴，单方面无底线付出，只会让善意变得廉价，兼顾自我与他人，把握好助人尺度，善良才有长久意义。
减肥学员琳子，体重超标多年，尝试过多种减肥方法都半途而废，管不住嘴、迈不开腿，一次次反弹。下定决心彻底改变后，她戒掉高热量零食，规律三餐，每天坚持有氧运动和力量训练，严格自律不偷懒。哪怕想吃东西也刻意克制，运动再累也咬牙坚持。坚持大半年，成功健康瘦身，养成良好作息习惯，自律和坚持，永远是蜕变最好的良方。
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